眼睛是心灵的窗口，保护眼睛，要从小做起。为培养学生良好的爱眼护眼习惯，增强学生爱眼护眼意识，守护学生健康成长，2024年4月15日下午，初一年级组特邀赵阳医生来到学校为同学们开展爱眼护眼专题讲座。
赵阳，毕业于北京大学，医学博士，主任医师，北京眼科学会小儿眼科分会常务委员。本次活动共分为科普讲座、专家答疑两个环节。当前，我国近视低龄化的趋势显现出来，到了成年之后，就不光是近视的问题了，可能会进入高度近视的领域，出现眼底的疾病。如何开展有效的防控措施是同学们非常关注的事情。首先，控制近距离用眼时间。在校期间同学们尽量每个课间都应走出教室，晒晒太阳或在走廊远眺。在家尽量不使用电子产品、不看电视。周末应保证每天户外活动2小时。第二，保持正确书写姿势。养成良好的读写习惯，学习桌椅高度要合适，读写姿势要正确。记住“三个一”：一拳，胸前与桌子间隔一拳距离。一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）。一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸远。头要正，背挺直，肩要平，双脚自然平放在地上。第三，要营造良好照明环境。白天室内光线不足时及时开灯补光。晚上学习时，同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯应放置在书桌左前方，避免灯光直射。不在光线暗弱或阳光直射等情况下看书。第四，睡眠时间充足。正常的昼夜节律对人眼睛的发育非常重要。睡眠紊乱可能会干扰到眼球的正常发育，从而导致屈光不正。因此同学们需要保证每天的睡眠时间不少于10小时，并且多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。
近视防控是一个马拉松式的任务，重心不能只放在视力上，一定要关注眼轴的变化。赵医生告诉同学们如果出现视远模糊、习惯性眯眼、揉眼睛、经常皱眉、容易视疲劳等现象，一定要及时告知家长尽快到眼科就医。
在之后的现场互动环节，赵阳主任针对现场同学们提出的护眼问题分别进行了详细解答，从OK镜的使用寿命、叶黄素是否能够防控近视、如何判断自己有可能近视、保护眼睛有哪些好习惯等方方面面都进行了详细的科普。同学们认真倾听，并且积极参与互动问答，纷纷表示收获满满。
通过今天生动有趣的眼科科普讲座，同学们既了解到了保护眼睛的重要性，又学习了科学的用眼知识，帮助养成良好的用眼习惯。让我们一起行动起来，保护好自己的“眼睛银行”！